9月におすすめセルフケア(2025年09月01日 21時07分) Now Relax 大願寺店

こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。

「9月なのに38度!? これはもう“残暑”じゃなく“本暑”ですね(笑)」
カレンダーをめくれば秋。だけど外に出れば真夏の熱気。
思わず「どっちやねん!」と突っ込みたくなる毎日が続いています。

それでも体は少しずつ秋モードに切り替わり始めています。
夏にたまった疲れやだるさを放っておくと、季節の変わり目にドッと出やすいんです。

「暑いからまだ大丈夫～」と思っている今こそ、ひと呼吸おいて体を整えるタイミングかもしれません。

【おすすめセルフケアとして】

※お風呂は“ぬるま湯長め”で夏疲れリセット
38度続きでシャワーだけになりがちですが、ぬるめのお湯に10分入ると、体のクールダウン&自律神経の調整に◎。
「まだまだ暑い!」と嘆きながらも、お風呂は秋準備に入ってOK。

※寝る前ストレッチで“秋バテ”予防
クーラーで冷えた脚や腰をほぐしておくと、朝のダル重を回避できます。
おすすめは“ながらストレッチ”――テレビ見ながら、スマホ触りながらでもOK。

※冷たい飲み物卒業チャレンジ
9月でも氷入りドリンクをゴクゴクやっちゃいますが、胃腸はすでに「秋仕様」に。
ホット麦茶や常温の水に変えるだけで、驚くほど体がラクになります。

※太陽と仲直り”ケア
紫外線をまだまだ浴びる季節。日焼け止めはもちろん、夜は“アフターケア”で化粧水をたっぷり。
「今日もよく働いてくれたね」と肌を労わるだけで、翌日のコンディションが変わります。

「夏の疲れは、放っておくと秋まで居座ります。
…なので早めのセルフケアで追い出しましょう。