プールに行ったときのお話♪(2021年09月29日 13時16分) ポーラ ザ ビューティ 三郷中央店

いつもPOLA THE BEAUTY三郷中央店のブログをご覧くださいましてありがとうございます。

本日は私生活でのお話をさせていただこうと思います。


先日、数年ぶりにプールに行って泳いできました!

私は運動が苦手で、普段は全くと言って良いほど、運動をしないのですが・・・
久しぶりに浮き輪を使って約1時間程水に浮いているだけでしたが、、とてもリフレッシュできました☆

スイミングは健康に良いことがいっぱい!

・陸上での運動よりも心肺機能が向上
・水の中での活動は基礎代謝が上がり、免疫力も上がるため、
病気をしにくい身体になります
・有酸素運動の中でも運動強度が高く、体脂肪の燃焼効果に期待できます

陸上運動は苦手な方でも
プールでウォーキングしたり
浮き輪等を使ってバタ足したり、
それだけでしっかりした運動になります!

運動の秋です!みんなで楽しく身体を動かせたら良いですね。



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