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- 投稿日:
- 2021/10/12 14:41
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肌に必要な栄養素
皮膚は臓器のひとつでもあるので、健康的な生活をし、皮膚にとって大切な栄養を意識して取り込む「インナースキンケア」こそ肌に取って究極のケアとも言えます☺️
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肌に大切な栄養素と言えば
◇タンパク質
良質な皮膚の材料になる
◇ビタミンA
皮膚や粘膜を強化し、抗酸化作用がある
◇ビタミンC
コラーゲンの生成、メラニン色素の生成を防ぐ
◇ビタミンE
新陳代謝を促す
◇カロテノイド(リコピン、アスタキサンチン)
高い抗酸化作用
などです。
普段から意識して取りこむことで自然と肌表面にも表れます。✨
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ですが、これらの栄養素だけ取れば良いと言うわけではないので、やはりバランスが大切ですね
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