子育て中のママさへ☆(2021年03月11日 15時00分) La.nature

こんにちは!錦糸町リラクゼーションサロンLa.natureです(*^-^*)

子育て中のママへ☆

首辛くないですか??

私実は、4歳になる娘を育てる子育てママなのです(*´▽`*)

育児って楽しいこともいっぱいありますが、知らぬ間に身体ガチガチになっていませんか??


今日は首のセルフケアについて( *´艸`)

子どもと話すときは自然と子どもの方をみますよね?その時って自分より下向きに顔を向けますよね!
その姿勢って結構首に負担がきてるんですよ(^^;
あとはスマホやPCを見るときの姿勢も(>_<)

首が少しでも怠い、辛いと感じたらまずこの2つ試してみて下さい!!
このくらいならきっと忙しいママにも出来るはず!!

〇丸めたタオルを首の下に置いて横になる。
〇胸鎖乳突筋をつまみ横に引っ張りながら縦にゆらす。

これだけでもだいぶ首が軽くなるはずです♪
是非試してみて下さい☆