慢性的な腰の辛さの原因は〇〇?!(2021年06月27日 15時23分) RelaxationSalon Pusa

RelaxationSalon Pusaの岩﨑です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

【慢性的な腰の辛さの原因は〇〇?!】

さて、〇〇に当てはまるのは何だと思いますか??





実は、「便秘」なんです!


腰痛の他に便秘にも悩まされている方


実はあなたの慢性的な腰痛は便秘が原因になっているかもしれません。


一見腰痛と便秘は関係がなさそうに思われるかもしれませんが

実は慢性腰痛の原因になっている事があります。


では、便秘と腰痛がどのように

関係しているのかを今回はお話していきたいと思います。





まず、便秘になる要因として

・食事が不規則

・脂っこいものや甘いものをよく食べる

・水分をあまりとらない

・ストレスが溜まっている


など腸に負担をかける生活習慣を続けていると

働きが鈍くなり代謝が下がって腸を硬くしてしまいます。




腸が硬くなってくると隣接している筋肉や筋膜も緊張してきます。

腸は、上図の青い部分の腸腰筋(大腰筋、腸骨筋)の前に位置しており

この腸腰筋は上半身と下半身を繋いでいる大きな筋肉で

腰椎という腰の骨から骨盤を通り大腿骨に繋がっていて体幹を支えてくれています。


腸に負担がかかると腸自体が下がってきて隣接している腸腰筋も硬くします。

腸腰筋が硬くなると骨盤が前に倒れて腰に負担が大きくかかってしまうので

その結果、腰痛を引き起こしてしまいます。




慢性的な腰痛で便秘にも心当たりがある方は

普段の食生活や生活習慣などを見直し、

お腹のマッサージなどを行って腸を動かしてまず便秘を改善していくと

腰痛の根本改善にも繋がりますのでぜひケアしてみてくださいね。




最後までご覧いただきありがとうございます。



RelaxationSalon Pusa
岩﨑