代謝をあげる(2019年02月02日 15時21分) With AROMA

こんにちは。With AROMAのヒロミです。

今日は青空が広がり、とても気持ちがいいですね。
良いお天気だったので、今朝は大阪から本町まで歩いて出勤しました。
約40分ほどです。程よく体が温まりました。

皆さん、冬は代謝が下がり気味と思っていませんか?
実は冬の方が代謝が上がりやすいんです。

冬は気温と体温の差が大きいため、体温をあげようとエネルギーを使うため、他の季節より基礎代謝がアップするそうです。
なので少し薄着で、歩いたり軽い運動をすると脂肪燃焼も期待できます。
休日ショッピングなどもいいかもしれませんね。

また精油にも、代謝アップを助けてくれるものがあります。

代謝アップを助けてくれる代表的な精油は「グレープフルーツ」です。
馴染みのある爽やかな香りで、代謝を高め、体内の脂肪燃焼を促進する作用があります。
交感神経を刺激する作用があるため、血行がよくなり体内の動きを活発にすることにもつながります。
デトックス、ダイエットにもおすすめの精油です。


また質の良い睡眠も代謝アップにつながります。
よく寝ることで、疲労物質や老廃物を効率的に排出し、細胞に十分に酸素を取り込むことができ、代謝アップに繋がるそうです。
睡眠の手助けをしてくれるのにお勧めの精油は、「ラベンダー」や「ベルガモット」です。

もちろん、アロマトリートメントもお勧めです。
体内の老廃物を排出させ、自律神経の乱れを整えてくれるので、デトックス効果も期待できます。
何よりアロマの香りには高いリラクス効果があるので、お客様からはとてもよく眠れたというお声もいただいております。

ぜひ、アロマも代謝アップにお役立てください!