ソフィアパレス 柏店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/04/16 10:00
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ダイエット中の「水分補給」、ちゃんとできていますか?
ダイエット中の「水分補給」、ちゃんとできていますか?
「お水を飲むだけで痩せるわけじゃないし…」
なんて思っていませんか?
でも実は、水分補給はダイエット成功のカギにもなるんです。
なぜ水分が大切なの?
・空腹だと思っていたら、実は「のどの渇き」だった…なんてことも
→ お水を飲むだけで、食べ過ぎを自然と防げることもあるんです。
・お通じの改善・血流のサポートにも
・肌の乾燥予防にもつながって、美肌効果まで期待できます。
おすすめの飲み物は?
・お水(常温か白湯がおすすめ)
・ノンカフェインのお茶(ルイボスティー、ハーブティーなど)
・デトックスウォーター(レモンやミント入り)も気分が上がっておすすめです。
※ジュースや加糖のドリンクは、知らない間に糖分オーバーになりがちなので注意です。
1日1.5〜2リットルを目安に、こまめにちょこちょこ飲むのがコツ。
キッチンやデスクにお気に入りのボトルを置いて、習慣化していきましょう。
「水を飲むこと」が、あなたのキレイと健康をしっかり支えてくれますよ。
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