ソフィアパレス 柏店のブログ
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- 投稿日:
- 2025/05/27 12:00
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痩せ体質は食べ方で変わる!たんぱく質で叶えるキレイ習慣
痩せ体質は食べ方で変わる!たんぱく質で叶えるキレイ習慣
今回のお話は、「食べる量を減らしているのに痩せない…」そんなあなたへ。実は、ダイエット成功のカギは「たんぱく質」にあったんです。
たんぱく質が不足すると、筋肉が減って基礎代謝が下がったり、血糖値が乱れて甘いものがやめられなくなったり、肌荒れや疲れにもつながります。結果的に、太りやすく、リバウンドしやすい体に。
次のチェックに当てはまる方は、たんぱく質不足の可能性があります。
・食事を抜くことが多い
・野菜だけのダイエットをしている
・パンやおにぎりで済ませがち
そんな方は、今日から以下の4つの工夫を試してみましょう。
朝食にゆで卵やヨーグルトをプラス
間食はナッツやプロテインバーに
鶏むね肉や豆腐を料理に追加
スムージーにプロテインパウダーを加える
たんぱく質をしっかり摂ることで、基礎代謝アップ、肌や髪のツヤ向上、姿勢改善など嬉しい変化がたくさん。無理な食事制限をやめて、今日からたんぱく質習慣を始めましょう。
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エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
営業時間:10:00～21:00
電話:04-7126-0031
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たんぱく質/ダイエット/痩せ習慣/美容食/基礎代謝アップ
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