ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/06/04 12:00
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栄養足りてる?便利食で起きる“かくれ栄養失調”
今回のお話は…
「なんとなく体がだるい」「肌の調子がイマイチ」
そんな不調、もしかしたら“現代型栄養不足”が原因かもしれません
毎日忙しくてつい手が伸びる便利な食品
実は栄養バランスを崩す落とし穴になっていることもあります。
今回は、手軽にできる「食生活リセット法」をお伝えします。
朝も昼も夜も、つい…
・コンビニのおにぎり
・インスタントラーメン
・レトルトカレー
手軽で便利だけど、栄養は偏りがちです。
こういった加工食品は
「糖質と脂質はたっぷり」
「ビタミンやミネラルは少なめ」
さらに、加熱・加工の工程で
大切な栄養素が壊れてしまうことも多いのです。
じゃあどうすればいいの?
全部を変えなくても大丈夫。
「1日1品」和食を取り入れるだけで
体はしっかりリセットできます。
たとえばこんな一品を
・お味噌汁(野菜たっぷりが理想)
・焼き魚(鮭や鯖などは栄養満点)
・おひたし(ほうれん草や小松菜で鉄分と食物繊維)
日本人の体に合った「和の食事」には
ビタミン・ミネラル・食物繊維など
現代女性に不足しがちな栄養素がしっかり含まれています。
「美肌になりたい」「疲れにくくなりたい」
そんな願いは、まず食事から整えるのが近道です。
忙しい毎日だからこそ
ちょっとした「意識のリセット」が未来のカラダを守ります。
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エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
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食事改善/栄養不足/和食習慣/美容と食事
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