ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/06/13 12:00
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肌のたるみは食べ方で変わる
肌のたるみは“食べ方”で変わる⁉
今回のお話は…
高いスキンケアを使ってるのに効果が薄い…
そんな方は必見
美肌づくりは毎日の“食事”からも始まっています
肌の土台は“食べ物”でできている
乾燥やたるみがなかなか改善しない
肌がなんとなく元気がない…
それ、もしかすると「栄養不足」かもしれません
お肌の材料になるのは
たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素たち
どれかが足りないと
→ コラーゲンがうまく作られない
→ ハリがなくなりたるみの原因に…
美肌をつくる食べ物って?
まず意識してほしいのが「たんぱく質」
鶏むね肉や卵、豆腐などが手軽でおすすめ
さらに「ビタミンC」もおすすめ
ブロッコリーやキウイ、赤パプリカに多く含まれていて
コラーゲン生成をサポートしてくれます
そして「亜鉛」も忘れずに
ナッツ類や牡蠣、レバーなどに多く含まれていて
肌の代謝を高めてくれます
今日からできる“食べて美肌”の習慣
1品プラスするだけでもOK
たとえば
朝ごはんにゆで卵を1個追加
おやつにアーモンドをひとつかみ
夜は緑黄色野菜を意識して取り入れてみる
頑張りすぎずできることからが大切です
外からも中からも、美肌は育てられる
スキンケアだけじゃなく
毎日のごはんで内側からも肌をサポート
未来の肌は「食べたものでできている」
美肌を叶える新習慣
今日から少しずつ始めてみませんか?
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エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
営業時間:10:00～21:00
電話:04-7126-0031
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栄養不足/たるみ予防/美肌習慣
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板橋 イタバシ