ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/07/24 12:00
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乳糖不耐症ってなに?日本人女性は要注意
今回のお話は、
乳製品が合わない原因=乳糖不耐症についてのお話です
なんとなくお腹が張る
ヨーグルトを食べた後にお腹がゴロゴロ
それ、実は乳糖不耐症かもしれません
乳糖不耐症って知ってますか
これは
乳糖(ラクトース)を分解する酵素が少ない体質のこと
日本人はこの酵素が少ない人が多くて
なんと約8割が乳糖不耐症と言われているんです
つまり多くの人にとって
牛乳やヨーグルトって消化しにくい食品なんですね
乳糖が分解されないと
腸内で発酵・腐敗して
お腹が張ったり
ガスがたまったり
便秘や下痢を引き起こしたりします
これって実はダイエットにとっても大問題
腸内環境が悪化すると
代謝が落ちる
脂肪が燃えにくくなる
栄養の吸収も乱れる
痩せにくい体になる
つまり乳糖不耐症の人が乳製品を摂ると
代謝をわざわざ下げてしまうことに
特にダイエット中の女性にとっては
腸の不調は地味だけど確実な敵です
なんとなく体調がすぐれない
冷えやすい
お腹がぽっこり
そんな方は
まず乳製品をやめてみることをおすすめします
腸の調子が整うと
代謝もアップして痩せやすさが変わってきますよ
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エステ ソフィアパレス柏店
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エステティシャン
板橋 イタバシ