ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/07/27 12:00
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チーズやヨーグルトの脂質と糖質に要注意
チーズやヨーグルトの脂質と糖質に要注意
今回のお話は、
「乳製品=ヘルシー」の思い込みに注意!という内容です
実はチーズもヨーグルトも
見た目以上にカロリーが高いってご存じでしたか?
ダイエット中に「ヨーグルトなら安心」って思って食べてませんか?
でも実は
無糖ヨーグルトでも意外と糖質があるし
プレーンでも1パック100kcal超えがほとんど
フルーツ入りや甘みのあるタイプだと
砂糖もたっぷり含まれていて
スイーツレベルのカロリーに
そしてチーズに関しては
高たんぱくで良さそうに見えて
脂質の量がかなり多い
例えば6Pチーズなら1個あたり約50kcal前後
脂質も約4gほど含まれているので
ちょっとつまむだけでカロリーがかさんでしまいます
脂質と糖質が両方高い食品は
脂肪として蓄積されやすいので要注意
「ヨーグルト食べてるのに痩せない」
「夜にチーズつまんでるけど体重が落ちない」
そんな方は、もしかしたら
知らずにカロリーを摂りすぎているのかも
乳製品をやめるだけで
体重がスルスル落ちていったお客様もたくさんいます
住所
エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
営業時間:10:00～21:00
電話:04-7126-0031
LINE・InstagramのDMからも受付中です
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エステティシャン
板橋 イタバシ