ソフィアパレス 柏店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/07/29 12:00
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「自分なんて…」が食欲を暴走させる?
今回のお話は、
自己肯定感と“食べ過ぎ”の意外な関係について
「自信がない」「私なんか」そんな気持ちが
実は、食欲を乱す原因になることもあるんです
「ダイエット、どうせ続かない」
「私にはムリだよね」
そんなふうに、自分を否定する言葉
つい、口にしていませんか?
自己肯定感が下がっていると
私たちは無意識に「快」を求めて
甘いものや油っこいものなど
一時的に“気持ちが満たされる食べ物”を選びがちになります
これは、心のバランスを取ろうとする自然な反応
でも、それがクセになってしまうと
食べた後に「また食べちゃった…」と自己嫌悪
さらに自己肯定感が下がる
という負のループに…
だからこそ、まずは小さなことでいいので
「できたこと」に目を向けてあげてください
・朝ちゃんと起きた
・野菜を1品プラスした
・今日も頑張った
どんな小さなことでも
自分に「えらいね」って言ってあげるだけでOK
「ちゃんとできてる私もいる」
そんな気づきが増えていくと
自然と心が安定し
食欲にも振り回されにくくなっていきますよ
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エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
営業時間:10:00～21:00
電話:04-7126-0031
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自己肯定感/ストレス食い/感情と食欲/ダイエットメンタル
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