ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/07/31 12:00
- いいね！
心が整うと「食べすぎ」は自然と減る
心が整うと「食べすぎ」は自然と減る
今回のお話は、
感情と食欲のつながりをリセットする
「マインドフルネス」について
「食べちゃダメ」と我慢するよりも
もっとラクに食欲と向き合う方法があるんです
つい食べすぎてしまうとき
よく「意志が弱いせい」と言われがちですが
本当にそうでしょうか?
実は、食べすぎの多くは
「今ここ」に意識がないまま
感情に流されて起きていることがほとんどなんです
・なんとなくテレビを見ながら
・スマホを触りながら
・イライラしているときに無意識に…
そんなときに効果的なのが
「マインドフルネス」の習慣です
たとえば、食べる前に深呼吸をひとつ
食べながら「味」「香り」「温度」に意識を向ける
それだけで、自然と食べすぎが減っていきます
また、日々の中で
・5分だけ目を閉じて呼吸を整える
・湯船の中でぼーっとする
こうした「今この瞬間」に意識を向ける時間が
脳と心を落ち着かせて
ムダな食欲の暴走を止めてくれます
「我慢する」のではなく
「ちゃんと味わう」「ちゃんと休む」
それだけで、心が整い
食べすぎも自然と落ち着いてきますよ
――――――――――――――――――
エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
営業時間:10:00～21:00
電話:04-7126-0031
LINE・InstagramのDMからも受付中です
――――――――――――――――――
マインドフルネス/感情と食欲/無意識の食べ過ぎ/心のダイエット
- 2480円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- 2480円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- 2480円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- 0円 （60分）
-
このコースで
空席確認
エステティシャン
板橋 イタバシ