ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/08/20 12:00
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生活リズムが乱れると太りやすくなる理由
今回のお話は、
「なんか最近太りやすいかも…」という方へ
体重と深く関係する生活リズムの整え方をお届けします
夜更かしや朝寝坊、食事時間がバラバラ…
そんな生活が続くと、実はそれだけで太りやすい体質になってしまうんです
そのカギは「自律神経」や「ホルモンバランス」
睡眠不足になると
食欲をコントロールするホルモン(グレリンやレプチン)が乱れて
「食べたい」気持ちが強くなったり
「満腹」が感じにくくなったりしてしまいます
また、ストレスが溜まって交感神経が優位になると
内臓の働きが落ちて、代謝や排出もうまくいかなくなります
生活が乱れると
・むくみやすくなる
・便秘になりやすくなる
・食欲が増す
→つまり、痩せづらくなるという悪循環に
だからこそ、ダイエット中は
「生活リズムを整えること」がとても大切です
意識したいポイントは
・毎日同じ時間に寝る・起きる
・朝起きたら日光を浴びる
・3食できるだけ同じ時間に食べる
体の中のリズムが整うと
代謝も上がり、食欲も自然と落ち着いていくので
ストレスの少ないダイエットができるようになります
できることから少しずつ、始めてみてください
エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
営業時間:10:00～21:00
電話:04-7126-0031
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エステティシャン
板橋 イタバシ