ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/09/07 12:00
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DNAでわかる「燃えやすさ」の秘密
今回のお話は、
「乳製品をやめたら、代わりに何を選べばいいの?」というご相談にお応えします。
代替ミルクのポイントは「腸にやさしいかどうか」です。
乳製品が合わないと分かっても
「じゃあ何を飲めばいいの?」とよく聞かれます。
おすすめは無調整豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクです。
豆乳は大豆たんぱくが豊富で女性ホルモンのバランスにも良いですが、調整豆乳には砂糖が多いので必ず無調整を選びましょう。
アーモンドミルクはビタミンEが豊富で低カロリーですが、甘み付きは避けたほうが安心です。
オーツミルクは食物繊維がたっぷりで腹持ちも良く、便秘対策にも役立ちます。
乳製品に含まれる乳糖や動物性脂肪を避けることで、腸の負担が減り代謝もスムーズになります。
「代替ミルクって美味しくなさそう」と思う方もいますが、最近は種類も豊富で飲みやすいものも多く、自分に合うものを見つけやすくなっています。
乳製品をやめたことで体が軽くなったと感じる方もたくさんいます。
迷ったら、まずは無調整豆乳から始めるのがおすすめです。
エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
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エステティシャン
板橋 イタバシ