ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/09/09 17:00
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果糖がダイエットにブレーキをかける理由
果糖がダイエットにブレーキをかける理由
今回のお話は、
「果糖って実際なにが悪いの?」という疑問を持つ方へ。
痩せたいなら知っておくべき、果糖の真実をお伝えします。
果糖の代謝とリスク
果物に含まれる果糖(フルクトース)は、他の糖と少し違います。
ブドウ糖(グルコース)は筋肉や脳で使われますが、果糖はほぼ肝臓でしか代謝できません。
しかし肝臓には処理能力の限界があり、余った果糖はすぐに中性脂肪に変換されてしまいます。
つまり、果糖を多く摂ると「脂肪になりやすい体」になってしまうのです。
満腹感を感じにくい糖質
さらに果糖には「満腹感を感じにくい」という性質があります。
そのため食べすぎてしまうリスクが高く、知らないうちに摂取量が増えてしまいます。
特にジュースやドライフルーツなどは果糖が濃縮されているため危険度が高まり、吸収が早く脂肪の蓄積スピードが加速してしまいます。
果物=健康は半分正解・半分危険
「果物=ビタミンや酵素が豊富だから良い」という考えは半分正解で、半分は危険な落とし穴です。
体に必要な栄養素もありますが、過剰に摂れば逆に脂肪蓄積の原因となります。
体が重い
なぜか脂肪が落ちない
そんな悩みの裏には、果糖によるブレーキが隠れているかもしれません。
果物は食べれば痩せる食材ではなく、量やタイミングを工夫して取り入れることが大切です。
店舗情報
エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
営業時間:10:00～21:00
電話:04-7126-0031
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エステティシャン
板橋 イタバシ