ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/09/15 12:00
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「食べてないのに太る」の真実はDNAにあった?
「食べてないのに太る」の真実はDNAにあった?
“我慢しているのに痩せない”理由
今回のお話は、
「そんなに食べてないのに太る」
「運動を頑張っても痩せない」
そんな悩みを抱えている方に向けて、DNAが教えてくれる“太る理由”と“解決策”をお伝えします
「食べなければ痩せる」
そう思い込んで食事を減らしている人は多いけれど、実は逆効果になっているケースも少なくありません
食べる量を減らしすぎると、体に必要な材料(ビタミン・ミネラル・タンパク質)が不足します
すると代謝がうまく働かず、脂肪を燃やすスイッチが押せないまま「燃えない体」に切り替わってしまうのです
DNAが示す「太りやすいリスク」
DNA検査では、どの栄養素が脂肪をため込みやすいかが分かります
タンパク質リスクが高い人
筋肉になりにくい体質
→ 毎食お肉や魚、卵、豆腐などをしっかり摂ることで筋肉を守り、代謝を落とさないことが大切
脂質リスクが高い人
油を取ると皮下脂肪に変わりやすい体質
→ 揚げ物や加工油脂は避け、米油やオリーブオイル、青魚の脂を選んで「燃える油」に切り替える
糖質リスクが高い人
白い糖質(白米・白砂糖・精製小麦)で脂肪をため込みやすい体質
→ 白米を玄米に、砂糖をオリゴ糖に、パンを全粒粉に置き換えることでリスクを回避
「食べてないのに太る」人の多くは、食べないことで栄養が不足し、結果として「代謝が働かない体」になっています
必要な栄養を満たしつつ、自分のDNAリスクに合った食べ方を選ぶこと
それが「正しく食べながら痩せる」ための近道なのです
エステ ソフィアパレス柏店
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エステティシャン
板橋 イタバシ