ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/09/24 12:00
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DNAが示す“リバウンドしやすい人”の特徴
今回のお話は、
「せっかく痩せたのにすぐ戻ってしまう」
「リバウンドを繰り返してしまう」
そんな方に向けて、リバウンドしやすい人の特徴と原因をお伝えします
リバウンドの本質
リバウンドの理由は「代謝低下」ではなく「習慣化できなかったこと」です
無理な食事制限や運動で痩せても、続かない方法だと体はすぐに元に戻ります
特に多い流れは
・辛い制限から解放されて反動で食べ過ぎる
・ダイエットをゴールにして気が緩む
「やっと終わった」と思った瞬間から、体は再びため込みモードへ戻ります
DNAリスクとリバウンド
DNA検査では、どこにリスクがあるかが分かります
タンパク質リスク
筋肉が落ちやすく、リバウンド後に脂肪が増えやすい
→ 毎食タンパク質を欠かさず摂ることが大切
脂質リスク
間違った油を摂ると体に残りやすい
→ 米油やオリーブオイル、青魚の脂を習慣化する
糖質リスク
白い糖質で血糖値が乱れ、食欲が止まらなくなる
→ 玄米・雑穀米・オリゴ糖に置き換える工夫をする
リバウンドを防ぐ工夫
・制限するより工夫して食べる
・短期間の頑張りより続けられる習慣を選ぶ
・小さな工夫を積み重ねて体に合うリズムを作る
リバウンドしない秘訣は、ダイエットを終わりではなく「太らない習慣のスタート」と考えることです
エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
営業時間:10:00～21:00
電話:04-7126-0031
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エステティシャン
板橋 イタバシ