ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/09/27 12:00
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なぜ食べるほど痩せるのか
食べることで代謝が動き出す秘密
今回のお話は、
「食べなければ痩せると思っていた」
「カロリーを減らしているのに体重が落ちない」
そんな方に向けて、食べるほど痩せる体の仕組みをお伝えします。
食べないと逆に太りやすくなる
食べない=痩せると思いがちですが、実は逆効果です。
栄養が不足すると体は省エネモードに入り、脂肪をため込みやすくなります。
つまり「食べないから痩せない」状態になってしまうのです。
DNAリスク別の痩せる食べ方
DNAが示すリスクに合わせて工夫することで「食べながら痩せる」が可能になります。
タンパク質リスク
筋肉が落ちて代謝が下がる → 肉・魚・卵・豆腐を毎食取り入れる
脂質リスク
油を避けるのではなく → 米油・オリーブオイル・青魚など良質な油を選ぶ
糖質リスク
白米や白砂糖 → 玄米・雑穀米・オリゴ糖に置き換えて血糖値を安定させる
食べすぎない仕組み
「食べる」といっても無限に食べてよいわけではありません。
器に盛れる分を目安に、腹八分目を意識することが大切です。
タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルをバランスよく
我慢ではなく「置き換え」で工夫
毎日の食卓で自然に続けられる方法を選ぶ
まとめ
痩せたいなら「食べること」が正解です。
ただし「正しく食べる」ことが条件になります。
DNAリスクを参考に必要な栄養を満たすことで、食べながら自然と痩せ体質に変わっていきます。
エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
営業時間:10:00～21:00
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【柏店の予約用URL】
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エステティシャン
板橋 イタバシ