ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/10/01 12:00
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食事制限しても痩せない理由とは?
今回のお話は、
「食事を控えているのに体重が落ちない…」
そんな私が気づいた“ある重大な原因”についてです。
私はずっとダイエット中、食事に気をつけていました。
ご飯の量を減らし、低カロリーなおかずを選び、糖質も控えるよう努力していたんです。
それなのに、体重は減らない。
生理前にはむしろ体重が増えて落ちなくなることもあり、
「こんなに頑張ってるのに、どうして?」と本当に辛い気持ちでした。
そんな時、DNA検査を受けて考えが変わりました。
太る原因は「食べすぎ」かもしれない。
でも痩せない原因は、“栄養不足”だったのです。
「食べる量を減らしているのに、なぜ栄養不足?」
実はそれは“カロリー”の話ではなく、
ビタミン・ミネラル・タンパク質が足りていなかったからでした。
特に私のように脂質を体脂肪に変えやすい体質では、
ビタミンやミネラルが不足すると脂肪が燃えにくくなり、
体の中にどんどん蓄積してしまいます。
さらに私の場合は「タンパク質の吸収効率がやや低い」という結果も出ました。
つまりタンパク質を摂っても、うまく吸収されずに流れてしまう可能性があったのです。
これは体質だけでなく、生活習慣や体内環境の乱れも影響していました。
ここでようやく気づきました。
私がやるべきことは
・栄養をしっかり摂ること
・栄養が使われやすい体をつくること
・水をしっかり飲むこと
これを意識して、食事内容を組み直してみたんです。
すると不思議なことに、体が軽くなり、
「お腹が空いた」と思うことも減ってきました。
あの空腹感やイライラは、
「栄養が満たされていなかったサイン」だったのかもしれません。
次回は、
「むくみ・便秘・肌荒れまで、全部“ある栄養”が関係していた話」
をお届けします。
エステ ソフィアパレス柏店
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エステティシャン
板橋 イタバシ