ダイエットで落ちるのは体重じゃなかった!(2025年10月02日 12時00分) ソフィアパレス 柏店

今回のお話は、
「食事を控えているのに体重が落ちない…」
そんな私が気づいた“ある重大な原因”についてです。

ダイエット中、私はずっと食事に気をつけていました。
ご飯の量を減らしたり、おかずも低カロリーなものを選んだり、糖質も意識してなるべく控えていたつもりです。
それなのに体重は減らない。むしろ生理前には体重が増えて落ちなくなることもあって…
「こんなに頑張ってるのに、どうして?」と、本当に辛かったです。

でも、DNA検査を受けたあと、私の考えは大きく変わりました。
太る原因は、たしかに「食べすぎ」だったかもしれない。
でも痩せない原因は“栄養不足”だったのです。
「食べる量を減らしているのに、なぜ栄養不足?」
その理由は“カロリー”の問題ではなく、ビタミン・ミネラル・タンパク質が足りていなかったからでした。

特に私のように脂質を脂肪に変えやすい体質の場合、ビタミンやミネラルが不足すると脂肪が分解されにくくなり、燃えずにどんどん蓄積されてしまうそうです。
さらに「タンパク質の吸収効率がやや低い」という結果も出ました。
つまり、タンパク質を摂っても吸収されにくく、生活習慣や体内環境の乱れによって栄養がうまく使われていなかった可能性もあったのです。

そこで私が意識したのは3つ。
・栄養をしっかり摂ること
・栄養が使われやすい体を整えること
・水をきちんと飲むこと

この習慣に切り替え、食事をビタミン・ミネラル・タンパク質中心に組み直した結果、体がスッと軽くなり、不思議と「お腹空いた」と思うことも減りました。
今思えば、あの空腹感やイライラも「栄養不足のサイン」だったのかもしれません。

エステ ソフィアパレス柏店
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