ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/10/07 13:00
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痩せたのに疲れない!エネルギー不足を解消した意外な方法
今回のお話は、
「痩せたら体がだるくなる」が当たり前だと思っていた私が、
ある工夫で毎日をラクに過ごせるようになったお話です。
ダイエットに成功した知り合いたちの中には、
「痩せたけどフラフラする」
「元気がなくてやる気が出ない」
そんな人が多くいました。
だから、私も「痩せたら疲れるもの」だと信じていたんです。
でも今の私は、体重が落ちてウエストもスッキリしたのに、
以前よりも元気で疲れにくくなりました。
その秘密は──
エネルギー源になる栄養をしっかり摂ったこと。
具体的には、
・朝は温かい味噌汁で胃腸を整える
・ビタミンB群や鉄、亜鉛を意識して摂る
・たんぱく質を3食に分けてしっかり摂る
この3つを続けただけで、
朝から体が軽く、1日中だるさを感じにくくなったんです。
体は痩せればいいだけじゃなく、
「必要なものが足りているか?」がとても大事。
体重が減っても元気がある、疲れにくい──
この感覚は、今までのダイエットでは味わえませんでした。
削るだけでなく、入れて整えることで体は応えてくれる。
ダイエット=足し算の工夫だと気づけたのは、
私にとって大きな変化でした。
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エステ ソフィアパレス柏店
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エステティシャン
板橋 イタバシ