ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/10/08 12:00
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痩せたのに疲れない!エネルギー不足を解消した意外な方法
今回のお話は、
「痩せたら体がだるくなる」が当たり前だと思っていた私が、
ある工夫で毎日をラクに過ごせるようになったお話です。
ダイエットに成功した知り合いたちの中には、
「痩せたけど、なんだかフラフラする」
「元気がなくてやる気が出ない」
そんな人が多かった印象がありました。
だから、正直なところ
「痩せたら疲れるもの」だと、私も思っていました。
でも私は今、体重が落ちてウエストもスッキリしたのに、
以前よりも元気で、疲れにくくなったんです。
その秘密は、エネルギー源になる栄養をしっかり摂ったこと。
具体的には、
・朝は温かい味噌汁で胃腸を整える
・ビタミンB群や鉄、亜鉛を意識した食事
・たんぱく質を3食に分けて摂る
この3つを習慣にしただけで、
朝から動きやすく、1日中だるさを感じなくなりました。
体は、ただ痩せればいいわけではなく、
「必要なものが足りているか?」がとても大事です。
体重が減っても元気がある、疲れにくい。
この感覚は、今までのダイエットでは味わえなかったものでした。
削るだけでなく、入れて整えることで体は応えてくれる。
ダイエットは足し算の工夫でラクになる。
そう思えるようになったのは、私にとって大きな変化でした。
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エステ ソフィアパレス柏店
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エステティシャン
板橋 イタバシ