ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/10/29 12:00
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タンパク質リスクを知って効率よく痩せる
今回のお話は、
「タンパク質ってどれくらい摂ればいいの?」と悩んでいる方へ
DNA検査で分かる「タンパク質リスク」と、効率よく痩せる食事のポイントをまとめます。
タンパク質は筋肉や内臓、皮膚をつくる体の材料になる大切な栄養素。
DNAダイエットでは「足りなくならないように、むしろ多めに摂ってOK」と考えています。
DNA検査で自分のタンパク質リスクを知ることで、
どれくらい意識して摂取すべきかが明確になります。
たとえば、肉・魚・卵・豆製品などの良質なタンパク質をしっかり摂ると、
筋肉や内臓の働きをサポートしながら、脂肪を効率よく燃やせるようになります。
大切なのは「食事量をキープしながら、ビタミン・ミネラル・タンパク質のバランスを意識すること」。
タンパク質ばかりに偏らず、体に必要な栄養をバランスよく摂ることがポイントです。
DNAダイエットでは、タンパク質リスクを踏まえたうえで、
「決まったサイズの器で食事量をコントロール」しながら、
不足しやすい栄養をしっかり補うことが成功の秘訣です。
無理な制限ではなく、体に合った正しい栄養を取り入れることで、
自然に「太らない食習慣」を身につけられます。
DNA検査は単なるチェックではなく、
あなたを迷わず理想のゴールへ導く「カーナビ」として活用してください。
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エステティシャン
板橋 イタバシ