ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/11/06 12:00
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器で整える!自然に続く食事管理法
今回のお話は、
「どれだけ食べればいいのか分からない…」と悩んでいる方へ
DNAダイエットで取り入れる「器を使った食事量の管理法」をお伝えします
ダイエット中によくあるお悩み
「食事を減らすと疲れやすい」
「甘いものをつい食べ過ぎてしまう」
実はこれ、糖質の取りすぎによって血糖値が乱高下し
インスリンが過剰に分泌されたり、自律神経が乱れるのが原因です
その結果、食べ過ぎや無駄な食欲が出てしまう悪循環に
DNAダイエットでは、決まった量の食事で
「腹八分目で満足できる体」に整えることを目指します
普段の食事量を見直し、必要以上に食べなくても
満足できる体に戻すことが目的です
ポイントは次の3つです
器の中で「タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル」をバランスよく配置
タンパク質はしっかり、脂質は種類を意識、糖質は白い食材を茶色い食品に置き換える
食べ過ぎず、栄養不足にならないように調整
難しい計算や食材の組み合わせを考えすぎると続かなくなります
大切なのは「簡単で分かりやすく」「自然に無理なく続けられる」ことです
DNA検査で自分の体質を知り
器で整える食事習慣を取り入れることで
迷わず痩せる道を進めるカーナビのような食事ができるようになります
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エステ ソフィアパレス柏店
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エステティシャン
板橋 イタバシ