ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/11/12 12:00
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脂質リスクを味方にする太りにくい体づくり
脂質リスクを味方にする太りにくい体づくり
今回のお話は、
「脂質って控えたほうがいいの?」と悩んでいる方へ。
DNAダイエットで知っておきたい「脂質リスクの正しい活かし方」を紹介します。
脂質は悪者ではありません。
体のエネルギー源であり、ホルモンや細胞膜の材料になる大切な栄養素です。
ただし、人によっては脂質を摂ると脂肪に変わりやすいタイプがあります。
それをDNA検査で確認できるのが「脂質リスク」です。
脂質リスクが高い人にとって大切なのは、種類を選ぶこと。
常温で液体の脂肪は良い脂肪で、体の味方です。
オリーブオイル、アボカド、ナッツなどがこれにあたります。
一方で、常温で固体の脂肪は避けたい脂肪。
バター、ラード、マーガリンなどは摂りすぎに注意が必要です。
そしてもう一つのポイントは量のコントロール。
器で食事量を決めて、腹八分目を意識するだけで十分です。
脂質の質と量を意識するだけで、血糖値の乱れやインスリン過剰分泌を防ぎ、
無駄な食欲を自然に抑えることができます。
まとめると、ポイントはこの3つ。
・正しい脂肪を選ぶ(オリーブオイル・アボカド・ナッツ)
・間違った脂肪は避ける(バター・ラード・マーガリン)
・器で量を調整して食べ過ぎを防ぐ
脂質リスクを理解し、正しく選ぶことで、
エネルギーを燃やす力が高まり、太りにくい体を自然と作れます。
DNA検査はあなたの体を知るためのカーナビ。
脂質リスクを上手に活かして、迷わずゴールへ進みましょう。
エステ ソフィアパレス柏店
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エステティシャン
板橋 イタバシ