ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/11/19 12:00
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今さら聞けない DNAダイエットを続けられる人の秘密
今回のお話は、
「最初は頑張れるのに続かない」
「気づくと元の食生活に戻ってしまう」
そんな方へ向けて無理なく続けられるDNAダイエットのコツを紹介します
多くの人がつまずく理由は制限のしすぎ
「食べちゃダメ」「我慢しなきゃ」
この気持ちが積み重なると心が疲れ、続けられなくなります
DNAダイエットの大切なポイントは
「食べない」ではなく「食べ方を変える」こと
食べ方の修正がカギ
・タンパク質リスク → 足りなくなりやすいので多め
・脂質リスク → 液体の油(オリーブオイル アボカド)を選ぶ
・糖質リスク → 白い食材を茶色い食材に置き換える
この3つの修正だけで体は大きく変わります
続けるためのポイント
習慣化がいちばん大事
器で食事量を決めれば、考えなくても腹八分目に近づき
無理なく続けられる自分のペースがつくれます
DNAがカーナビになる理由
体質に合わせるだけで迷いが減り
「なにを選べばいいか」がすぐ分かるから
無駄な努力をしなくて済みます
ダイエットは短期戦ではなく日々の積み重ね
小さな工夫を続けるだけで太らない体質は自然に育ちます
頑張りすぎなくて大丈夫
あなたに合ったやり方で続けることが何よりの近道です
エステ ソフィアパレス柏店
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エステティシャン
板橋 イタバシ