ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/12/02 12:00
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話題沸騰 軽め筋トレで引き締め習慣
話題沸騰 軽め筋トレで引き締め習慣
今回のお話は、
運動が苦手だけど体を引き締めたい
筋トレはしたほうがいいのか気になっている
そんな人に向けた無理なく続けられる筋トレの始め方のまとめ
筋トレは重さよりバランス
体の大きな筋肉を動かすことで代謝が自然と上がり
脂肪がエネルギーとして使われやすい体に整っていく
DNAダイエットとの相性も良く、少しの運動でも体が変化しやすくなる
取り入れやすい動きはシンプル
スクワットで下半身とヒップを刺激
プランクでお腹と背中を引き締める
膝つき腕立て伏せで二の腕に負担をかけずに整える
どれも1日5分ほどでできる軽め筋トレ
続けることで期待できる変化
代謝が整い痩せやすい体へ
姿勢が安定し体が軽くなる
シルエットが自然に引き締まる
大切なのは頑張るより続けられるペース
無理をしないことが習慣化のコツ
DNAダイエットの食事管理に少しの筋トレを加えるだけで
体はゆるやかに変わっていく
未来の自分が喜ぶ積み重ねとして今日から始めていく
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エステソフィアパレス柏店
〒277-0011
千葉県柏市東上町1-1 DiamondCrestKashiwa3I号室302
営業時間 10:00〜21:00
LINE・InstagramのDMから受付中
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ご予約はこちら
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000045756/coupon/
DNAダイエットの限定情報はこちら
https://lin.ee/C2SYEAm
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千葉県/柏市/柏駅/東口/徒歩8分/ダイエット/痩身/筋トレ/軽め筋トレ/スクワット/プランク/姿勢改善
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エステティシャン
板橋 イタバシ