ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/12/21 12:00
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呼吸で代謝を上げる簡単メソッド
今回のお話は
運動は苦手だけど代謝を上げたい
無理なく体を変えたい
そんな方に向けた、呼吸で代謝を高めるシンプルな習慣についてです
DNAダイエットでは、食事や生活習慣を整えることで、体の内側から痩せやすい状態をつくっていきます
そこに呼吸の質を意識するだけで、代謝のスイッチが入りやすくなります
呼吸が浅くなると、体に取り込める酸素量が減り、血流や代謝が下がりやすくなります
反対に、深くゆっくりとした呼吸を意識することで、体は自然と燃えやすい状態に近づきます
ポイントは、深く、ゆっくり、止めない呼吸です
例えば
朝起きたら鼻から吸って口からゆっくり吐く深呼吸を5回
お風呂上がりに腹式呼吸を5分
寝る前に肩を回しながら呼吸を整える
これだけでも酸素が全身に巡りやすくなり、血流がスムーズになります
血流が整うことで代謝が上がり、脂肪がエネルギーとして使われやすくなります
また、呼吸が整うことで自律神経が落ち着き、食欲の乱れが減ったり、睡眠の質が上がる人もいます
運動ができない日でも、呼吸なら日常の中で無理なく続けられます
DNAダイエットに呼吸を組み合わせることで、代謝を自然に底上げすることができます
エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011
千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室302
営業時間 10:00〜21:00
ご予約はこちら
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000045756/coupon/
千葉県/柏市/柏駅/東口/徒歩8分/ダイエット/痩身/食事管理/DNAダイエット/呼吸法/腹式呼吸/代謝アップ/血流改善
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エステティシャン
板橋 イタバシ