ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/12/27 12:00
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無理なく続く運動習慣の作り方
今回のお話は、
運動を始めても続かない
どのくらいやれば効果があるのかわからない
そんな悩みを感じている方へ向けた内容です
DNAダイエットは、運動をしなくても体が変わりやすい状態をつくる考え方をベースにしています
食事や栄養、生活リズムを見直すことで、体の中から代謝が安定し、無理をしなくても脂肪が落ちやすくなっていきます
ただ、そこに少しだけ体を動かす習慣を加えると、体の変化をキープしやすくなるのも事実です
大切なのは、頑張る運動を選ばないこと
続けられる動きを生活の中に取り入れることがポイントになります
例えば
通勤や買い物のついでに一駅分だけ歩く
寝る前に5分だけストレッチをする
週末だけ少し体を動かす時間をつくる
この程度でも血流が整い、代謝は少しずつ安定していきます
スケジュールを考えるときは、毎日必ずやるよりも、できたら良しという感覚で十分です
心に余裕がある方が、結果的に長く続き、体も自然に変わっていきます
運動はDNAダイエットのサポート役
無理にやらなければならないものではなく、体を気持ちよく保つための習慣として取り入れていくことが大切です
続けられる運動こそが、体を変える一番の近道になります
エステ ソフィアパレス 柏店
〒277-0011
千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
営業時間 10:00〜21:00
ご予約はこちら
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000045756/coupon/
千葉県/柏市/柏駅/ダイエット/痩身/食事管理/運動習慣/代謝アップ/リバウンド防止
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エステティシャン
板橋 イタバシ