ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2025/12/30 12:00
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無理な食事制限なし!皮脂バランス食が毛穴を変える
今回のお話は、
毛穴の黒ずみや詰まりがなかなか改善しない
スキンケアを頑張っているのに手応えがない
そんな方に知ってほしい、食事と毛穴の関係についてのお話です
毛穴トラブルというと洗顔やクレンジングばかりを見直しがちですが、実は見落とされやすいポイントがあります
それが皮脂バランスと毎日の食事です
皮脂は悪者ではなく、肌の水分を守るために欠かせない存在です
しかし、糖質に偏った食事、脂質を極端に避ける食生活、たんぱく質やミネラル不足が続くと、皮脂が必要以上に分泌されたり、うまく出なくなったりします
その結果、毛穴が開きやすくなり、詰まりや黒ずみが目立ちやすくなります
大切なのは制限ではなく、無理なく続けられる皮脂バランスを意識した食事です
たんぱく質を毎食きちんと摂る
良質な脂質を少量取り入れる
ビタミンやミネラルを意識する
皮脂を減らすのではなく、皮脂が安定して分泌される体内環境をつくることがポイントです
これを意識するだけで、テカリ方や毛穴の目立ち方が少しずつ変わっていく方も多いです
無理な食事制限は一時的に体重が落ちても、乾燥や皮脂トラブルを招きやすくなります
毛穴ケアはスキンケアだけで完結するものではなく、食事や生活習慣、肌環境の積み重ねです
頑張りすぎず、続けられる形で、肌が喜ぶ選択を重ねていきましょう
エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011
千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3I号室302
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千葉県/柏市/柏駅/毛穴ケア/毛穴詰まり/黒ずみ毛穴/皮脂バランス/食事改善/肌質改善/乾燥対策/体質改善
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エステティシャン
板橋 イタバシ