ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2026/01/09 12:00
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98%が知らなかった「睡眠×毛穴」の関係性
今回のお話は、
スキンケアは頑張っているのに毛穴が変わらない
開きや黒ずみがなかなか改善しない
そんな方に知ってほしい、睡眠と毛穴の関係についてです
私たちの肌は、眠っている間に
日中ダメージの修復
皮脂バランスの調整
ターンオーバーの準備
を行っています
ところが睡眠が浅かったり短かったりすると、この修復が追いつかず
毛穴が開いたまま戻らない
皮脂が過剰に出やすくなる
黒ずみやザラつきが定着しやすくなる
といった状態につながります
特に影響を受けやすいのが、開き毛穴とたるみ毛穴です
睡眠中は、肌のハリを支える力が整う大切な時間
ここが乱れると、朝しっかり保湿しても夕方には毛穴が目立ちやすくなってしまいます
毛穴ケアは、塗る・落とすだけでは不十分です
眠る前の過ごし方も重要になります
寝る直前までスマホを見ない
シャワーだけで済まさず体を温める
寝る時間を毎日大きくズラさない
こうした習慣が、夜の肌リズムを整えてくれます
毛穴を本気で変えたいなら、スキンケアと睡眠の両立が大切です
睡眠の質が整うと
皮脂が安定しやすくなる
毛穴の開きが戻りやすくなる
肌全体のなめらかさが変わる
といった変化を感じやすくなります
今日からは、何を塗るかだけでなく、どう眠るかも毛穴ケアの一部として意識してみてください
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エステティシャン
板橋 イタバシ