ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2026/01/11 12:00
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脂質は選び方で差が出る
今回のお話は、
油はできるだけ避けている
脂っこいものを控えているのに痩せにくい
そんな方に向けた、DNAダイエットで大切にしている脂質の考え方です
脂質は太る原因と思われがちですが、
体を動かすエネルギー
ホルモンをつくる材料
細胞や肌の土台
として欠かせない栄養素です
大切なのは、脂質を減らすことではなく、どんな脂質を選ぶかという点です
DNAダイエットでおすすめしている脂質は
米油
加熱に強く、日常の調理に使いやすい油
オリーブオイル
加熱せず、サラダやスープに使うのがおすすめ
青魚
体の巡りをサポートし、代謝を整えやすい食材
一方で、
バター
ラード
マーガリン
ショートニング
など、常温で固まりやすい脂質は、体に溜まりやすく痩せにくさにつながることがあります
例えば
炒め油をサラダ油から米油に変える
サラダにオリーブオイルを少量かける
週に2から3回、青魚を食事に取り入れる
こうした小さな選択の積み重ねが、脂肪を溜めにくい体づくりにつながります
脂質は我慢するものではなく、体を味方につけるための栄養です
質を選ぶことで、無理なく自然に痩せ体質へ近づくことができます
エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011
千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
営業時間 10:00〜21:00
予約URL
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000045756/coupon/
千葉県/柏市/柏駅/ダイエット/痩身/DNAダイエット/脂質管理/米油/オリーブオイル/青魚/代謝アップ/脂肪燃焼/体質改善/食べながら痩せる/リバウンド防止
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板橋 イタバシ