ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2026/01/13 12:00
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糖質は「茶色」が味方になる理由
今回のお話は、
甘いものがなかなかやめられない
ごはんやパンを減らしても体が変わらない
そんな悩みを感じている方に向けた内容です
糖質は、体を動かすために欠かせないエネルギーです
ただし、選び方を間違えると血糖値が急に上がり、余ったエネルギーが脂肪として溜まりやすくなります
DNAダイエットで大切にしているのは、糖質を減らすことではなく、糖質の質を変えることです
ポイントは、白い糖質よりも茶色い糖質を選ぶことです
白米を玄米や雑穀米に変える
白いパンを全粒粉パンに変える
白砂糖をオリゴ糖やきび砂糖に変える
お菓子をナッツや高カカオチョコに置き換える
茶色い糖質は吸収がゆるやかで、血糖値が安定しやすく、脂肪として溜まりにくい特徴があります
続けていくと、午後の眠気が出にくくなる、間食の欲求が落ち着く、食後の満足感が続きやすいなどの変化を感じる方もいます
さらに大切なのが量の意識です
糖質も腹八分目を意識し、器のサイズを決めてその中に収まる量を守るだけで、無理なく摂りすぎを防ぐことができます
我慢を続けるダイエットではなく、選び方を変えて心地よく続ける
それがDNAダイエットが伝えたい、茶色い糖質という考え方です
エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011
千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
営業時間 10:00〜21:00
LINE・InstagramのDMから受付中
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https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000045756/coupon/
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エステティシャン
板橋 イタバシ