ソフィアパレス 柏店のブログ
- 投稿日:
- 2026/02/03 12:00
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夏までに!理想の私へ大変身
今回のお話は、
「夏までに本気で痩せたいけど、
何から始めたら良いか分からない」
というお悩みについてです。
薄着になる季節を前に、
焦る気持ち、すごく分かります。
でも、
無理な食事制限や激しい運動は、
リバウンドのもと。
まずは、
なぜ痩せにくいのか、
原因を探ってみましょう。
原因の一つは、
基礎代謝の低下です。
年齢とともに筋肉量が減少し、
消費エネルギーが少なくなるため、
若い頃と同じように過ごしていると、
どうしても体重が増加しやすくなります。
また、
不規則な生活や睡眠不足も、
代謝を悪くする原因になります。
では、
家でどう過ごすべきか。
まずは、
食事内容を見直しましょう。
極端な食事制限ではなく、
バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
タンパク質をしっかり摂り、
野菜や食物繊維も積極的に摂りましょう。
次に、
軽い運動を取り入れましょう。
ウォーキングやストレッチなど、
無理なく続けられるものから始めると良いでしょう。
毎日続けることで、
基礎代謝が上がり、
痩せやすい体質へと変わっていきます。
そして、
睡眠時間をしっかり確保しましょう。
睡眠不足は、
食欲を増進させるホルモンを分泌させ、
痩せにくくなる原因になります。
質の良い睡眠を心がけ、
心身ともにリラックスすることが大切です。
最後に、
自分を労わる時間を作りましょう。
ストレスは、
ダイエットの大敵です。
好きな音楽を聴いたり、
お風呂にゆっくり浸かったり、
自分なりのリラックス方法を見つけて、
ストレスを解消しましょう。
しっかり対策して、
一緒に綺麗を目指しましょう。
【店舗名】
ソフィアパレス柏店
【住所】
〒277-0011千葉県柏市東上町1-1DiamondCrestKashiwa3-I号室(302)
【ご予約はこちらから】
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000045756/coupon/CT02/
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エステティシャン
板橋 イタバシ