お身体のお助け豆知識!!
本日は更年期障害に効くツボをご紹介します!
手の指の先端にある十宣(ジュッセン)というツボです!
左右の手の合計10ヶ所あります!
更年期障害の症状はホルモンのバランスの乱れと自律神経失調によるものです。十宣を刺激することで自律神経を整えることができます。
～ツボの押し方～
1. 指の先端を親指の腹で3秒間押し、これを5回繰り返す。または左右の指の先端同士をあわせ、10回ずつ軽く叩く
2. その後、人差指の腹で縦か横に10回ずつこする。
是非続けてみてくださいね(^^)