疲れを根本から解消する3つの秘訣(2025年01月15日 17時00分) もみほぐしサロン～とくもみ～

毎日忙しく働いていると、体だけでなく心にも疲れがたまってしまいます。「疲れを解消したい」と思っても、なかなか根本的な改善に至らず、いつもどこかしらに不調を抱えていませんか?

今回は、疲れを根本から解消するための3つの秘訣をお伝えします。とくもみの「もみほぐし」の視点も交え、日常生活で役立つ具体的な方法をご紹介します。

1. 身体のコリをほぐし、血流を改善する

疲れがたまる主な原因の一つは、筋肉のコリや血流の滞りです。デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を続ける生活は、筋肉を硬くし、血液やリンパの流れを悪化させます。その結果、疲労物質が排出されにくくなり、体がだるく感じるのです。

どうやって改善するの?
• もみほぐしでコリを解消する
当サロンの「もみほぐし」は、硬くなった筋肉をじっくりとほぐし、血流を改善します。特に肩や腰など負担がかかりやすい部分を丁寧にケアすることで、体全体の循環が良くなり、疲れがスッと軽くなります。
• ストレッチを取り入れる
日常的に簡単なストレッチを行うことも大切です。朝起きたときや仕事の合間に、肩や首を回したり、背中を伸ばしたりすることで、筋肉の緊張をほぐせます。

2. 深いリラクゼーションで心を解放する

心の疲れも、体の疲れと同じくらい無視できないものです。ストレスや不安は自律神経のバランスを乱し、疲れをより強く感じさせます。疲労感が続くと感じる方は、体だけでなく心のケアにも目を向けることが重要です。

どうやって改善するの?
• もみほぐしで自律神経を整える
もみほぐしには、副交感神経を優位にするリラクゼーション効果があります。心地よい力加減で筋肉を刺激することで、リラックス状態が促され、心の緊張が解けていきます。サロンでの施術後には、「気持ちまで軽くなった」というお客様の声も多くいただいています。
• 深呼吸でストレス解消
日常生活の中で、深呼吸を意識してみてください。ゆっくりと鼻から息を吸い、口からゆっくり吐き出すだけでも、副交感神経が働き、リラックス効果が得られます。

3. 定期的なメンテナンスで疲れをためない

疲れは日々の生活の中で少しずつ蓄積されます。そのため、一時的な解消だけでなく、定期的に体をメンテナンスすることが大切です。

どうやって実践するの?
• サロンに通う習慣をつける
定期的にサロンで施術を受けることで、体の状態を常に良好に保てます。当サロンでは、お客様一人ひとりに合わせた施術を行い、体の疲れだけでなく心のリフレッシュもサポートしています。
• セルフケアを習慣にする
家庭でのセルフケアも大事です。お風呂で体を温めたり、寝る前にリラックスできるアロマを使ったりするなど、小さな習慣が疲れをためにくい体を作ります。

おすすめのセルフケア
• 入浴:38～40℃のぬるめのお湯に15～20分浸かることで、血流が改善します。
• セルフもみほぐし:足裏やふくらはぎを軽く押すだけでも効果的です。

当サロンのもみほぐしで得られる効果

当サロンでは、以下のような効果を実感いただけます:
1. 筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで、全身のだるさを解消。
2. 副交感神経を刺激し、深いリラクゼーションを提供。
3. プロによる施術で、セルフケアでは届かない部分もしっかりケア。

初めてのお客様にも安心してご利用いただけるよう、丁寧なカウンセリングを行い、最適な施術プランをご提案します。

まとめ:疲れを解消するために今できること

疲れを根本から解消するためには、身体のケア、心のリラックス、そして定期的なメンテナンスが重要です。自己流で頑張るのも大事ですが、ときにはプロの手を借りることで、より効果的に疲れを癒すことができます。

当サロンでは、皆さまの疲れをしっかりと受け止め、心身ともにリフレッシュしていただける施術を提供しています。ぜひ一度、私たちにお任せください。

ご予約はとくもみへ!
あなたの体と心が軽くなるお手伝いを、心を込めてさせていただきます。