よく聞く「コリ」ってなに?その正体を解説!(2025年01月18日 17時00分) もみほぐしサロン～とくもみ～

肩や首、背中などの「コリ」に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。「コリ」という言葉は日常的に使われていますが、その正体について詳しく知っている人は意外と少ないかもしれません。今回は、「コリ」の原因や仕組み、そして改善方法について詳しく解説します。「なんとなく不調を感じている」という方も、この記事を読めば自分の体と向き合うヒントが得られるはずです。

「コリ」ってそもそも何?

「コリ」とは、筋肉が硬くなり、痛みや違和感を伴う状態のことを指します。主に肩や首、背中、腰などに起こりやすく、放置すると疲労感や集中力の低下、さらには頭痛や吐き気を引き起こすこともあります。

コリの正体

コリは主に以下の2つの要因で起こります:
1. 筋肉の緊張
長時間の同じ姿勢や過剰な運動により筋肉が緊張し、血流が悪くなることで硬直します。
2. 老廃物の蓄積
筋肉内の血液循環が悪くなると、老廃物や疲労物質が溜まり、それが神経を刺激して痛みや不快感を引き起こします。

つまり、「コリ」は筋肉の疲労信号であり、「これ以上無理をしないで」という体からのサインといえるでしょう。

「コリ」が起こる原因とは?

「コリ」が発生する主な原因は以下の通りです。

1. 同じ姿勢の継続

長時間デスクワークやスマホ操作をしていると、特定の筋肉に負担がかかり、血流が悪くなります。これが肩こりや首こりを引き起こす最大の原因です。

2. 運動不足

適度な運動をしないと、筋肉が柔軟性を失い、血行が悪化します。その結果、筋肉が硬直しやすくなり、コリの原因となります。

3. ストレス

精神的なストレスがかかると、自律神経のバランスが乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。特に首や肩にストレスが溜まりやすいと言われています。

4. 冷え

体が冷えると血管が収縮し、血行不良を引き起こします。これにより筋肉が硬くなり、コリを感じることが増えます。

5. 過剰な負荷

スポーツや力仕事などで特定の筋肉を酷使すると、疲労が蓄積しやすくなり、コリが発生します。

コリの症状と放置するリスク

よくあるコリの症状
• 筋肉が硬く感じる
• 痛みや違和感がある
• 動かすと違和感が強くなる
• 触ると筋肉がゴリゴリしている
• 頭痛やめまいを伴う場合がある

放置するとどうなる?

コリを放置すると、以下のような悪影響が出る可能性があります:
• 慢性的な痛み:コリが長期間続くと、筋肉や周辺組織に炎症が起こり、慢性的な痛みを引き起こします。
• 体の歪み:筋肉のバランスが崩れることで、姿勢の歪みが生じやすくなります。
• 集中力や作業効率の低下:コリによる不快感が、日常生活や仕事のパフォーマンスに影響を与えます。

コリを改善するための方法

1. ストレッチを取り入れる

筋肉を伸ばすストレッチは、血行を促進し、硬直した筋肉をほぐす効果があります。特に肩や首周りを重点的に動かすことで、コリを軽減できます。

2. 温める

温かいタオルやカイロでコリが気になる部分を温めると、血管が広がり、血行が良くなります。また、入浴で体全体を温めるのも効果的です。

3. 適度な運動を心がける

ウォーキングや軽いエクササイズを習慣化することで、筋肉を柔らかく保ち、コリの予防につながります。

4. 休憩を取る

デスクワーク中は1時間に1回程度、席を立って軽く体を動かしましょう。同じ姿勢を長時間続けるのは避けることが大切です。

5. もみほぐしを活用する

専門的なもみほぐしは、筋肉を直接刺激して血流を改善し、老廃物を流す手助けをしてくれます。プロの手でコリを解消することで、即効性を感じられるでしょう。

もみほぐしサロンで得られる効果

当サロンでは、コリの原因を根本から改善するための施術を行っています。以下のような効果が期待できます:

1. 血流改善

丁寧なもみほぐしにより、滞っていた血液の流れがスムーズになり、コリが和らぎます。

2. リラックス効果

プロの手技による施術は、心身の緊張をほぐし、リラクゼーション効果も抜群です。ストレス解消にもつながります。

3. 長期的な体質改善

定期的な施術を続けることで、筋肉の柔軟性が高まり、コリが発生しにくい体を作ることができます。

コリを予防するための習慣
• 姿勢を意識する
デスクワーク時は背筋を伸ばし、猫背を避けるよう心がけましょう。
• こまめな水分補給
筋肉の働きをサポートするために、水分を十分に摂取することが大切です。
• 良質な睡眠を取る
寝ている間に筋肉を回復させるため、十分な睡眠を確保しましょう。

まとめ

「コリ」は体が発する不調のサインです。放置せずに適切な対策を取ることで、体も心も軽くなります。日々のケアをしつつ、必要に応じてプロの手を借りることで、快適な生活を取り戻しましょう。

当サロンでは、個々の悩みに合わせた施術を行い、コリの解消をサポートしています。「肩こりがひどい」「疲れが取れない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。プロのもみほぐしで、心地よいひとときをお届けします!