風邪予防にも効果的!もみほぐしで免疫力アップ!(2025年01月20日 17時00分) もみほぐしサロン～とくもみ～

寒い季節になると、風邪やインフルエンザの予防が気になりますよね。手洗いやうがい、適切な睡眠、バランスの取れた食事など、風邪予防にはさまざまな方法がありますが、実は「もみほぐし」も風邪予防に効果的だということをご存じでしょうか?今回は、もみほぐしがどのように免疫力を高め、風邪予防に役立つのかについてご紹介します。

1. 免疫力と風邪予防

風邪の原因となるウイルスは、体が免疫力を十分に発揮できていないときに感染しやすくなります。免疫力は、体が病原菌やウイルスに対して抵抗する力です。この免疫力を高めることが、風邪予防において非常に重要なポイントになります。

免疫力を高めるためには、まずは生活習慣の見直しが大切ですが、さらに「もみほぐし」という手段を取り入れることで、免疫力を効果的にアップさせることができます。では、もみほぐしがどのように免疫力を高めるのか見ていきましょう。

2. もみほぐしが免疫力を高める理由

2.1. 血行促進

もみほぐしの一番の効果として挙げられるのが、「血行促進」です。もみほぐしによって筋肉がほぐれ、血流が改善されることで、体内の酸素や栄養がより効率的に全身に運ばれるようになります。これにより、免疫細胞である白血球や抗体が全身に行き渡りやすくなり、ウイルスや細菌に対する抵抗力が向上します。

また、血行が良くなることで新陳代謝が活発になり、体内の不要な老廃物や疲労物質もスムーズに排出されます。これによって、体の状態が整い、免疫力が高まるのです。

2.2. ストレスの軽減

ストレスが溜まると、免疫力は低下します。ストレスホルモンの一種であるコルチゾールが分泌されると、免疫細胞の働きが抑制され、体が病原菌に対して弱くなってしまうためです。現代社会では、仕事や人間関係、家庭での悩みなど、ストレスを感じやすい環境にあります。

もみほぐしには、ストレスを軽減する効果があります。施術中にリラックスした状態を保つことで、副交感神経が優位になり、心と体がリラックスします。このリラックス効果によって、ストレスホルモンの分泌が抑えられ、免疫力が正常に保たれます。

2.3. 自律神経のバランスを整える

免疫力を高めるためには、自律神経のバランスも非常に重要です。自律神経には「交感神経」と「副交感神経」がありますが、現代人は交感神経が優位になりがちです。交感神経が優位の状態が続くと、体は緊張しっぱなしになり、免疫力が低下する原因になります。

もみほぐしは、副交感神経を優位にさせる効果があります。これにより、体のリラックス状態が促進され、免疫力を高めるための体内環境が整えられます。深い呼吸とリズムのある施術が、自律神経をバランスよく整え、風邪にかかりにくい体作りをサポートします。

2.4. 体温を上げる

寒い季節に風邪を引きやすい理由の一つに、「体温が下がること」があります。低体温の状態では免疫細胞の活動が鈍くなり、風邪やインフルエンザウイルスに対して十分な抵抗力を発揮できません。

もみほぐしには体温を上げる効果もあります。筋肉をほぐすことで血流が良くなり、体温が上がりやすくなります。体が温かく保たれると、免疫力が自然に高まるため、風邪を予防するために非常に効果的です。

3. 風邪予防のためのもみほぐしの取り入れ方

風邪予防に役立つもみほぐしをどのように取り入れるべきかについてご紹介します。

3.1. 定期的なもみほぐし

風邪予防のためには、定期的にもみほぐしを受けることが効果的です。毎日の仕事や生活で溜まった疲れを解消するためにも、月に1〜2回のペースでサロンに通うことをおすすめします。定期的なケアによって、免疫力が持続的にアップし、風邪を引きにくい体作りが可能になります。

3.2. 自宅でできるケア

もみほぐしサロンに行けない場合は、自宅でもできる簡単なセルフマッサージを取り入れると良いでしょう。特に、肩や首周りを軽くもみほぐすだけでも、血行が良くなり、免疫力が向上します。就寝前にリラックスしながら行うことで、さらに効果的です。

3.3. 睡眠と食事も大切

もみほぐしだけでなく、十分な睡眠とバランスの取れた食事も免疫力を高めるために欠かせません。睡眠中に体が修復され、免疫細胞が活発に働きます。また、栄養素をしっかり摂取することで、免疫細胞が元気に働き、風邪を予防することができます。

4. まとめ

風邪を予防するためには、免疫力を高めることが非常に重要です。もみほぐしは、血行促進、ストレス軽減、自律神経のバランス調整、体温の上昇など、免疫力をアップさせる多くの効果があります。定期的に受けるもみほぐしで、風邪を引きにくい体作りをサポートしましょう。寒い季節を元気に過ごすためにも、ぜひもみほぐしを取り入れて、体調管理をしっかりと行ってください。