寒波到来! 冬の冷え性対策にもみほぐしが効く理由(2025年02月07日 17時51分) もみほぐしサロン～とくもみ～

こんにちは!もみほぐしサロン とくもみ です。
2月に入り、一層厳しい寒さが続いていますね。特に今年は例年以上の寒波が到来し、冷え性に悩まされている方も多いのではないでしょうか?手足の先が冷たくて眠れない、肩や腰が冷えて痛む、そんなお悩みはありませんか?

実は、もみほぐしには冷え性の改善にとても効果的なポイントがたくさんあるんです!今回は、冬の冷え性対策にもみほぐしがどのように効くのか、詳しくご紹介します。

冷え性の原因は?

冷え性と一口に言っても、その原因はさまざまです。代表的な原因を見てみましょう。
1. 血行不良
寒さで血管が収縮し、血液の流れが滞ることで手足の末端まで温かい血液が行き渡らなくなります。特に冬は気温の低下とともに体が冷えやすくなり、血行不良を引き起こしがちです。
2. 自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活習慣が自律神経のバランスを崩し、血流のコントロールがうまくいかなくなることも冷え性の一因です。
3. 筋肉量の低下
筋肉は熱を作る大切な役割を担っています。運動不足や加齢による筋肉量の減少は、体温の低下を招き、冷えやすくなります。
4. ホルモンバランスの乱れ
特に女性はホルモンバランスの変化により冷えを感じやすくなることがあります。生理周期や更年期も影響することがあります。

もみほぐしが冷え性に効く理由

では、なぜもみほぐしが冷え性に効果的なのでしょうか?その理由を詳しく解説します!

1. 血行促進効果

もみほぐしの最大の効果は、血行の促進 です。筋肉が緊張して固くなると、血管が圧迫され血流が悪くなります。もみほぐしで筋肉を柔らかくし、血管の圧迫を解くことで、全身の血流がスムーズになります。これにより、冷えた手足や体の末端まで温かい血液が届き、ポカポカとした温かさを感じられるようになるのです。

2. 自律神経のバランスを整える

もみほぐしには、リラクゼーション効果 もあります。リラックスすることで副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整います。これにより、体温調節がうまくできるようになり、冷えの改善に繋がるのです。

3. 筋肉の緊張を解き、代謝をアップ

筋肉が硬くなると代謝も低下し、体が冷えやすくなります。もみほぐしで筋肉の緊張を緩めることで、基礎代謝がアップ し、体が自然と温まりやすくなります。特に肩や腰、ふくらはぎなどの大きな筋肉をしっかりとほぐすことで、全身の血行が改善される効果が期待できます。

4. リンパの流れを促進して老廃物を排出

もみほぐしはリンパの流れも促進します。リンパ液は体内の老廃物を排出する役割があり、流れが滞るとむくみや冷えの原因になります。リンパの流れがスムーズになることで、余分な水分や老廃物が排出され、体の内側から温まりやすくなります。

とくもみの冷え性改善メニュー

とくもみ では、冷え性にお悩みの方にピッタリのメニューをご用意しています!

1. 全身もみほぐしコース

肩こりや腰痛、足のむくみなど、全身の疲れを解消しながら血行を促進するスタンダードなコースです。特に冷えやすい手足や腰回りを重点的にケアすることで、体の芯からポカポカに。

2. 足つぼ

足には全身に繋がるツボが集中しています。足つぼを刺激することで内臓の働きを活性化し、冷え性改善に効果的です。ふくらはぎのリンパの流れを良くすることで、足元から温まりを感じられます。

3. タイ古式

当サロンはタイ古式コースもご用意しています。タイ古式は「二人ヨガ」とも呼ばれ、ゆっくりとしたリズムで筋肉を伸ばし、全身の血流を促進する効果があります。指圧とストレッチを組み合わせることで、深層筋に働きかけ、冷えの原因となる筋肉の緊張を和らげます。体の柔軟性も向上し、施術後は全身が軽く温かくなるのを実感していただけます。

ご自宅でもできる!簡単冷え性対策

もみほぐしと合わせて、ご自宅でもできる簡単な冷え性対策をご紹介します。
1. 毎日のストレッチ
軽いストレッチを習慣にすることで、血行が促進され冷えにくい体になります。
2. 温かい飲み物を意識的に摂取
白湯や生姜湯など、体を内側から温める飲み物を取り入れましょう。
3. お風呂でしっかり温まる
38～40度程度のお湯に20分程度浸かると、血流が良くなり冷え性改善に繋がります。
4. 足元を温める
レッグウォーマーや湯たんぽを活用して、特に足首を温めると全身の冷えが和らぎます。

まとめ

寒波の到来で一層冷えが厳しくなる2月ですが、もみほぐしで体をしっかりケアすることで、冷え性の改善が期待できます。血行促進や自律神経のバランス調整、代謝アップなど、もみほぐしには冷えに効く理由がたくさん あります。

特にタイ古式は、冷え性対策に効果的なストレッチと指圧を組み合わせた施術で、寒さで固まった体を深くほぐし、全身の血流を促進します。

とくもみ では、皆さまのお悩みに合わせた施術を提供しています。冷え性でお困りの方はぜひ一度お越しください。体の芯から温まる感覚をぜひ体験してみてくださいね!

ご予約はお早めに。お待ちしております!