お風呂のススメ(2023年06月14日 10時00分) Goo-it! 新宿西口店

5月は、風さわやかで、すっきり晴天、新緑も輝き、命の息吹に満ちた、清新の季節。
……なのが常ですが、今年はなかなか過酷だったかも。

晴れれば真夏日、
雨が降ると、時に寒さを感じることもあり、
日々、空を眺めて着るものに悩むことも多くて、

私など、自動販売機に「あったか～い」がすでになくて寂しい、なんて感じることすらありました(^^ゞ

この季節は、意外に大気が不安定で、雹が降ったり、雷やゲリラ豪雨に見舞われることもあるので、毎年、過酷は過酷ですけれど、

ゴールデンウィークも終わり、夏までは気張らねばならない時でもあり、

頑張りの意欲と同時に、疲れに気づきづらく、
気がつけば疲れ果てていた…なんてことも、起こりがち。

暑いのか寒いのか判断できづらい中、さすがにもう暖房でもなく、
蒸し暑くもあるので、空調が冷房になり、一服するにも冷たい飲み物が主流です。

これからの季節、暑いと体感していても、
体内は冷えていることが多く、
それが疲労の原因となりがち。

冬は寒くて当然と思っていますが、
春以降の冷えは、気づかないぶん、実は深刻だったりします。

とはいえ、冬のように、常に体を温めることは考えづらいですよね。

そこでオススメなのは、入浴です!!

疲れている時こそ、お風呂に入りましょう!

特に夜は、あっつい湯にカラスの行水するのではなく、
ぬるめのお湯に、じっくりつかります。

体が冷えていたことに気づきやすいし、
じんわりと体の内側まで熱が浸透し、
眠りの質も高くなります。

一刻も早くベッドにダイブしたいほどの疲れもあると思いますし、
お風呂の仕度が日々のストレスになってもいけませんから、
無理のかからない範囲で、毎日でなくても、ご自分なりの「お風呂の日」を作ってもいいと思います。

お気に入りのアロマや、効能が自分向きの入浴剤を見つけたり、ゆっくりお湯につかりながら好きな音楽を聴くのも、自分流リラックスになって楽しい♪

さら湯に、天然塩をひとつまみ、日本酒をキャップ一杯入れるだけでも、肌に浸透するミネラルと保温は効果的ですし、最近オススメはマグネシウム温浴。
かつて騙されたつもりで試してみたら、疲労が溶けて泥のように眠れ、翌朝が軽くスッキリしました。

頑張りすぎてしんどい時は、1にグイット、2にお風呂
無理なく御休みになってくださいね!