食事から自律神経を整えましょう♪”(2021年04月15日 19時34分) Goo-it! 秋葉原店

自律神経の乱れを防ぐためには規則正しい生活も大切ですが食事も大事です。
1日の自律神経のリズムを整える助けとなります。

【自律神経を整えるのに役立つ栄養成分】
ビタミンB群・・・豚肉・うなぎ・枝豆など
亜鉛・・・牡蠣・ごま・アーモンドなど
マグネシウム・・・油揚げ・豆腐・きなこなど
鉄・・・レバー・ほうれん草・あさりなど

昨年より通勤や通学が減り身体を動かす機会も減ったり。
心身のバランスを崩してる方も多いのではないでしょうか。

バランスが崩れると食事も偏りがちになることもありますので
意識して栄養を摂ってストレスに負けないカラダつくりしましょうね♪

意識して取りたいのは神経の高ぶりを抑えるビタミンB群や
心身のストレスによいマグネシウムや亜鉛とかでしょうか。

自律神経のバランスや免疫力UPには足裏の刺激も効果的です☆
セットコースもございますのでお試しくださいませ(´▽`*)