セルフケアにもストレッチがおすすめです(2021年11月25日 23時26分) Re.Ra.Ku エトレ豊中店

手もみ庵豊中店をご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます。

この度、
2021年11月28日(日)の営業終了を持って
「手もみ庵豊中店」は一時休業致し(休業期間11/29～12/3)、
12月7日(火)より新たに「Re.Ra.Ku エトレ豊中店」としてリブランドオープンを致します。

Re.Ra.Kuの疲労撃退コースは、肩甲骨ストレッチの入ったほぐして伸ばす、筋肉に負担を掛けずに身体本来の柔軟性を取り戻します。


そこで、ストレッチすることで期待できる効果をご紹介します!
【基礎代謝があがり、血行が良くなる】
固くなった筋肉は、神経を圧迫し血流阻害を起こします。ストレッチで筋肉が柔らかくなると、圧迫されていた血流が良くなり、酸素や栄養分が滞りなく行き届くので、代謝が上がります。ダイエット効果も。

【疲労回復に効果】
運動や日常生活でたまった老廃物や疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果的です。

【肩こりや腰痛の改善】
柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことも。ストレッチにより、筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善につながります。

【ケガの予防】
ストレッチで、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。ウォームアップなどで行うと、運動によるケガや筋肉痛をある程度予防することも期待できます。

【心身の老化予防】
ストレッチで身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせ緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。