呼吸とストレッチ(2022年05月12日 12時24分) Re.Ra.Ku エトレ豊中店

こんにちは。
皆さんが何気なくしている呼吸。
この呼吸でお腹のストレッチができるのをご存じでしょうか?
今日は呼吸についてお話したいと思います。

お腹には、腹横筋という筋肉があるのですが、この腹横筋は息を大きく吸って胸郭を膨らませた状態を維持することでストレッチ作用が生じます。
やり方についてですが、
息は口から吐いて、鼻から吸うようにして複式呼吸します。
腹式呼吸とは横隔膜を上げ下げするようにお腹を膨らましたりへこませたりする呼吸法です。

ゆっくり腹式呼吸を繰り返すだけでも、下腹部のストレッチとなります。
また、身体もリラックスした状態になるので、筋肉も緩みやすくなります。
普段の呼吸を少し意識するだけで出来るストレッチ、日常に取り入れてはいかがでしょうか。

Re.Ra.Ku エトレ豊中店では、呼吸を合わせながらストレッチすることでより筋肉が緩みやすくなる施術を行っております。ぜひ、お試しください。


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皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪
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マッサージよりも気持ちいい♪
『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku エトレ豊中店


〈営業時間〉
10:00～21:00(最終受付 20:20)

<住所>
大阪府豊中市玉井町1-1-1エトレ豊中3F【豊中駅直結★】

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