冷え性には・・・(2022年11月23日 15時17分) Re.Ra.Ku エトレ豊中店

皆さん、こんにちは。
段々と日差しも短くなり朝晩の冷え込みもきつくなってきましたね!

ぶ厚い靴下を着込んでも、足先が冷える…という方はいらっしゃるでしょうか。
今日は冷え症の方におススメの対策3つをお伝えします。


1.軽い運動
筋肉を動かすと血流がよくなり、血管が細く冷えやすい足先にも血液を届けることが出来ます。
また、筋肉量が多いほど、冷えにくいと言われています。
どうしても運動が難しい場合は、こまめに脚やふくらはぎをマッサージするだけでも血流の改善につながります。

2.食べ物
体を内側から温めて血流をよくするには、体を温める食べ物を意識してとることが大事です。
夏野菜やフルーツ類は基本的に体を冷やす傾向があるので控える方がいいでしょう。
間食には、血行促進に働くビタミンEが豊富なナッツ類がオススメです。

3.お風呂
熱めのお風呂にサッと入るだけだと十分に温まらず、湯上りに体が冷めやすくなります。40度くらいのお湯にゆっくりと時間をかけて浸かった方が、冷えには断然効果的です。
お風呂に入る時間がないという人でも、週1～2回はお湯に浸かるといいでしょう。
風呂にお湯を溜めるのが大変であれば、足湯だけでも温まるのでおススメです。
Re.Ra.Kuエトレ豊中店では11月12月の2か月間冷え症の方におススメな温活キャンペーンを行っています♪
温めながらほぐすことで血管が広がり硬くなった筋肉がよりほぐれやすくなります。
ぽかぽか身体も軽くなるのでおススメです♪

【ボディケア+フット・ハンド・アイヘッド・おなかケア セット組合せ自由】
ほっとピロー1個付(10分)
〇セット80分 8,000円(税込)
〇セット100分 10,000円(税込)
〇セット120分 12,000円(税込)
※+1,100円(税込)で肩くびストレッチ20分に変更可能です!

是非お試し下さい☆



。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*
マッサージよりも気持ちいい♪
『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku エトレ豊中店


〈営業時間〉
10:00～21:00(最終受付 20:20)

<住所>
大阪府豊中市玉井町1-1-1エトレ豊中3F【豊中駅直結★】

岡町/豊中/阪急/リラクゼーション/もみほぐし/全身ケア/肩甲骨ストレッチ/冷え症/温活