寝だめ(2023年03月05日 15時26分) Re.Ra.Ku エトレ豊中店

こんにちは!
Re.Ra.Kuエトレ豊中店です。

今日は睡眠についてお伝えしたいと思います。

【寝だめは疲労回復に逆効果?】

本当です。
寝だめは生活リズムが崩れてしまうので、かえって身体が疲れてしまう恐れがあるそうです。睡眠不足の解消のために遅い時刻まで眠っていると、光による体内時計の調整が行われず生活が夜型化してしまいます。

睡眠不足は感情調節や遂行能力をつかさどる前頭前野や大脳辺縁系の代謝活性を低下させ、ストレスホルモンの分泌量が増加します。

仕事などで忙しさに追われどうしても睡眠不足の時におすすめなのは、午後の早い時刻に 30 分以内の短い昼寝をすることです。適度な休息をとることができ、作業能率の改善も期待できます。


Re.Ra.Kuエトレ豊中店店では、睡眠不足や寝だめでお疲れの方におすすめのヘッドコースをご用意しております。
この機会にいかがでしょうか?




本日も皆様に元気をお届けできるよう当店ではコロナ対策を徹底して営業致します。

ご来店下さったお客様には感染予防および拡散防止のため以下のご協力をお願いしております。

・入店時の手指消毒
・検温

ご理解の程よろしくお願いいたします。

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪
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マッサージよりも気持ちいい♪
『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku エトレ豊中店

〈営業時間〉
10:00～21:00(最終受付 20:20)

<住所>
大阪府豊中市玉井町1-1-1エトレ豊中3F【豊中駅直結★】