足がつった時のストレッチ(2024年01月17日 16時14分) Re.Ra.Ku エトレ豊中店

こんにちは!
Re.Ra.Kuエトレ豊中店です。

立ちっぱなしで仕事をしていると、ふくらはぎだけではなく、すねも疲れが出やすく
そのうちに、足がつってしまったり、これは、足が軽いけいれんを起こしている状態です。
そんな時には、足を休められる場所に行って次の対処方法をしてみましょう!

1.座った姿勢で足を伸ばす
2.足のつま先を顔の方に曲げるようにして、足指を手前に引っ張ってみる。但し、手が届かない時は、つっていない方の足を前に出して、体重をかける
3.前に出した足の太ももの上に両手を置き、つった足のかかとは床に着けたまま、アキレス腱を伸ばすストレッチを行う

この手順で試すと、つった筋肉の緊張がとけて、少しづつ緩んでくるのがわかると思います♪


皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪

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マッサージよりも気持ちいい♪
『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku エトレ豊中店

〈営業時間〉
10:00～21:00(最終受付 20:20)

<住所>
大阪府豊中市玉井町1-1-1エトレ豊中3F【豊中駅直結★】