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モア リフレッシュ 原宿神宮前店のブログ

超簡単★お腹痩せに効く6つの方法を集めてみた!

みなさん、こんにちは!
エステサロン モア リフレッシュ 原宿神宮前店です!

超簡単★お腹痩せに効く6つの方法を集めてみた!

ぽっこりお腹やお肉のついた下腹を何とかしたい。けど面倒なのは嫌だ!という人におすすめの超簡単ウエストダイエット方法を6つ厳選しました。手軽に出来るエクササイズでお腹痩せを目指しましょう。毎日続けてくびれのある細いウエストをゲット!

1.四つんばいになり、
目線は下を向けて、息を吸いながら
お腹をひっこませてこの状態を9秒キープ

2.次に、「にゃー」と言いながら、息を吐き、
お尻を突き上げて、腕を前に伸ばします。
この状態で9秒キープ


3.息を吸って、お腹を凹ませる
背筋を伸ばして正しい姿勢になり,
胸を張り息を大きく深く吸い込む


4.息を吐きながら、更に凹ませる
息をゆっくり吐きながら更にお腹をへこませるイメージをします。


5.ウエストダウンを狙うなら、イラストに書いてある数字の順に
お腹のお肉をつまんでいきます。
そうするとより効果的にお腹まわりが痩せられるそう!

6.腸もみダイエットとは、
腸を揉むことで、便秘解消・ウエストダウンなどが期待できるダイエットの事。
腸の調子を整えることはダイエットに大事!


明治神宮前駅1分、ラフォーレ原宿30秒、H&M10秒★ 激安 高級 有名 マッサージ

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