呼吸に意識を向けてリラックス～(2021年10月26日 10時00分) Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店

★☆10月26日(火) 空き情報★☆
11:00～ご案内可能です。
★☆ペアでのご案内★☆
11:00～ご案内可能です。

こんにちは!本日も空気がひんやりしますね。
激しい気温差は身体に負担になり、筋肉も緊張しやすくなりますのでなるべく上着や靴下、下着等で調節していきましょう(^^)/

さて、お客様を施術しているとストレッチの際に呼吸を止めてしまう方や呼吸が浅くなっている方が見られます。
それは身体が緊張状態になっている証拠です!

呼吸が浅いことで横隔膜や肺の動きがわるくなり身体の中に体液が滞りやすくなってきます。
結果として身体が疲れやすくなります。

特に吸うことは必然的に行いますがしっかり「吐く」ことは意識的にしないと段々できなくなります。
深く吐くことでたっぷり吸うことができます。

基本の呼吸はとても大事です。

常にでなくても一日のなかで数回深呼吸する時間を持つと身体にも心にも良い影響がありますよ(^^♪

リラクの施術でも呼吸合わせを行い、リラックスして施術を受けて頂けるよう心掛けております!!
皆様のご来店を心よりお待ちしております。